Ljudje smo vedno pogosteje postavljeni v stresne situacije, ki lahko na daljši rok vplivajo na naše počutje in samopodobo. Kako si v takšnih situacijah pomagati in na koga se obrniti?
Priprave na izpite, kolokvije, doseganje čim višjih ocen, ki so potrebne za pridobitev ali ohranitev štipendije, iskanje zaposlitve, karierni neuspehi, težave doma ter ostali problemi ljudi velikokrat pripeljejo na rob. V naslednjem tednu, ko bomo obeleževali teden duševnega zdravja bodo tako v Mariboru, kot drugje po Slovenji potekala predavanja, s katerimi želijo organizatorji razbiti tabuje, ki so še vedno povezani s to tematiko.
Psihologinja študentki Tamari pomagala prebroditi študij
Tamara iz Maribora se je za obisk svetovalnice odločila po tem, ko je ugotovila, da je bilo njeno počutje v zadnjih mesecih bistveno drugačno kot prej. "Pogosto sem bila razdražena, brez volje in motivacije že vsaka najmanjša stvar, pa me je lahko spravila v jok. Najprej sem mislila, da so za moje počutje morda krivi hormoni, a sem se nato vseeno odločila za obisk psihologa. Ker imam kot študentka to srečo, da obstajajo v Mariboru brezplačne študentske svetovalnice, sem se obrnila na eno izmed njih, jim razložila situacijo in v roku treh tednov že dobila termin za prvi pogovor," nam je povedala. Kot pravi, so nato srečanja sledila vsak drug teden vse do konca študijskega let, v tem času pa je spoznala predvsem sebe in načine kako spremeniti svoj način razmišljanja.
"Moj prvi obisk je bil bolj informativen in spoznaven. Svetovalki sem zaupala svoje težave, ona pa mi je predstavila najin potek dela. Ob prvem srečanju sem rešila tudi nekaj psiholoških testov, ki so pomagali psihologinji pri ocenitvi mojega stanja." Kot pravi je ob prvem stiku izvedela, da ima lažjo obliko depresije in anksioznosti.
Obisk psihologa za nekatere še vedno tabu
V pogovoru nem je Tamara še zaupala, da pred prvim obiskom psihologa o tem ni spregovorila z nikomer, saj ji je bilo neprijetno. Po nekaj obiskih, pa je o tem začela govoriti prijateljem in ugotovila, da jih veliko obiskuje psihologa, a o tem ne govori. "Moram priznati, da sem bila presenečena, koliko prijateljev in znancev obiskuje razne psihološke svetovalnice, a o tem ne govori. Ko smo se kasneje pogovarjali o razlogih zakaj je tako, smo ugotovili, da je razlog najbrž v nerazumevanju širše okolice o tej zadevi. Še vedno velja splošno prepričanje, da hodijo k psihologu tisti, z resnimi duševnimi motnjami" je še povedala Tamara.
Brezplačne študentske svetovalnice
V Mariboru imajo študenti na voljo dve študentski svetovalnici, ki jim nudita brezplačne pogovore in pomoč v njihovih osebnih stiskah. Eno od takšnih ponuja tudi Študentska organizacija Univerze v Mariboru. Svetovanja potekajo že sedmo leto pod vodstvom priznane psihologinje Vite Poštuvan.
Kot pravijo v ŠOUM-ovi svetovalnici zdravje ne pomeni zgolj odsotnost bolezni, pač pa telesno, socialno in psihično blagostanje. Vzdrževanje občutka blagostanja zato poleg telesne, zahteva tudi duševno kondicijo. S tem pridobimo odpornost na stres in krizne dogodke, ki so sestavni del vsakega življenja, in preprečujemo razvoj duševnih motenj.
Pomoč študentom ponujajo tudi študenti
Društvo študentov psihologije Maribor se je leta 2011 odločila, da bodo svoje znanje in prosti čas med drugim namenili tudi psihološki svetovalnici ter tako pomagali študentom. Svoje težave ali vprašanja jim lahko pošlješ preko spleta, nato pa se lahko z njimi dogovoriš tudi za osebni termin in pogovor.
Stres in izgorelost dva najpogostejša vzroka za obisk psihologa
Na stres vpliva več dejavnikov iz okolja najpogostejši simptomi pa so visok krvni tlak, težave s spanjem, razdražljivost, težko se sprostimo, izoliramo se in postanemo depresivni, izguba apetita ali prenajedanje, asocialnost, zanemarimo sebe in naše obveznosti. Medtem ko je izgorelost ali bolezen sodobnega časa prisotna v zadnjih letih predvsem pa je povezana z delom in dokazovanjem.
Proces izgorevanja lahko traja več let, konča pa se s popolnim psihofizičnim zlomom zato je pravočasno odkrivanje ključnega pomena poudarjajo psihologi.
