Vse nižje temperature so prvi znak, da se bliža zima. In če še niste zamenjali svoje poletne odeje z zimsko, je sedaj skrajni čas, da to storite. Primerna odeja namreč pomembno vpliva tudi na vaš imunski sistem, zato ni vseeno, kakšno izberete.
Naš imunski sistem je nekakšen obrambni mehanizem našega organizma, ki nas varuje pred virusi, bakterijami in drugimi boleznimi. Imunski sistem je do neke mere zapisan v naših genih, prav tako pa ga pridobimo in krepimo vsakokrat, ko pridemo v stik z raznimi okužbami.
Številne raziskave so pokazale, da lahko na imunski sistem vplivamo z uravnoteženo prehrano z veliko sadja in zelenjave, primerno količino gibanja, z zadostnim vnosom tekočine ter izogibanju stresa, alkohola in kajenja. Toda, ali ste vedeli, da lahko na imunski sistem vplivate tudi medtem, ko spite?
Imunski sistem krepite tudi med spanjem
V hladnejših delih leta smo veliko bolj izpostavljeni verjetnosti, da bi zboleli, zato je pomembno, da čim več svojega časa namenimo krepitvi imunskega sistema – tudi med spanjem.
Pomembno je, da sprejmete nekaj preventivnih ukrepov:
- za spanje izberite primerno toplo odejo,
- izberite ustrezen vzglavnik,
- privoščite si dovolj veliko količino kakovostnega spanca.
Izberite tople zimske odeje iz naravnih materialov
Minili so časi, ko so bile zimske odeje težke. Danes slovijo po izjemni toplotni izolativnosti, kompaktnosti in lahkotnosti. Še bolj pomembno pa je, da so izdelane iz naravnih materialov, ki bodo pomembno prispevali h krepitvi vašega imunskega sistema v tem delu leta.
In verjetno vas že zanima, iz kakšnih materialov naj bo vaša zimska odeja, da bo pozitivno vplivala na vaš imunski sistem in zdravje?
- Zimska odeja s polnilom iz gosjega puha in perja
Glavna značilnost gosjega puha in perja je njuna zračnost in mehkoba. Puh je lahek in mehak, medtem ko perje ustvarja podporo in stabilnost. Rezultat tega je, da so zimske odeje iz gosjega puha in perja še posebej lahke.
Kombinacija obeh polnil ustvarja in ohranja toploto, ki se enakomerno razporedi po celem telesu. Zato so zimske odeje iz gosjega puha in perja idealne za to, da z njimi ustvarite prijetno spalno klimo in na ta način poskrbite za učinkovitejšo regeneracijo celega telesa.
- Zimska odeja s polnilom iz dlake mongolske kamele
Dlaka mongolske kamele sodi med najprestižnejša vlakna, ki ustvarja izjemno udobje. Je zračna, ne zadržuje vlage in ne draži kože. Med najpomembnejše značilnosti sodita visoka prilagodljivost in izolativnost, zato so odeje, polnjene s tem polnilom, kot nalašč za zimske mesece.
Odeje iz polnila mongolske kamele ustvarjajo ravno toliko toplote, kot jo potrebujete za kakovosten spanec. In kar je najbolj pomembno, toplota se enakomerno porazdeli po celem telesu, kar pomeni, da so neprespane noči za vas preteklost.
- Zimska odeja s polnilom iz merino volne
Merino volna je vsem dobro poznana, saj je izredno izolativna in zato še posebej primerna za hladnejše prostore in noči. Če se spopadate z revmatizmom, je kot nalašč za vas, prav tako pa je primerna za vse tiste, ki se pozimi pogosto spopadate s prehladnimi obolenji.
Zimska odeja s polnilom iz merino volne odlično odvaja vlago v prostor in enakomerno razporedi toploto po celem telesu. Zato vam prinese popolno sprostitev brez stresa, kar se odraža v okrepljenem imunskem sistemu.
Izberite ustrezen vzglavnik
Izbira vzglavnika prav tako pomembno vpliva na imunski sistem kot izbira ustrezne odeje. Ali si predstavljate, da bi se zaradi vzglavnika ponoči neprestano zbujali, zjutraj pa bi vas presenetile bolečine v vratu?
Slej ko prej se bo vaš imunski sistem uklonil vsem virusom in bakterijam, vaš organizem pa bo tako še v večji nevarnosti. V izogib temu poskrbite za vzglavnik, ki je ustrezne višine in trdote glede na vaš najpogostejši položaj spanja.
Privoščite si dovolj veliko količino kakovostnega spanca
V zimskem času je ključnega pomena, da telesu zagotovite zadostne količine kakovostnega spanca. Na kakovost spanca pomembno vplivata že izbira odeje in ustreznega vzglavnika, ne pozabite pa tudi na primerno temen prostor, ustrezne temperature za spanje in izogibanje gledanju v ekrane vsaj eno uro do dve pred spanjem.
Priporočamo vam, da se v posteljo odpravite vsak dan ob isti uri, in sicer takrat, ko boste lahko vašemu organizmu omogočili vsaj sedem ur neprekinjenega spanja.
Poskrbite za naravno klimo za zdravo in sproščeno spanje
Tople odeje iz popolnoma naravnih materialov, so izjemno pomembne za kakovosten spanec in s tem hitrejšo regeneracijo našega telesa po napornem dnevu. Prav tako pa ne spreglejte tudi na ostale dodatke, kot sta na primer kakovostna posteljnina in pregrinjalo.
Na ta način se bo vaše telo najbolje zoperstavilo vsem virusom in bakterijam, ki vas napadajo vsakodnevno. Zato je popolnoma naravna spalna klima nujna za vse, ki želite investirati v vaš imunski sistem in splošno zdravje.
