Pilates na reformerju v studiu Moyar je celostna vadba za moč, gibljivost in sprostitev. Primerna je za vse starosti in ravni pripravljenosti. Vadite v varnem, prijetnem okolju, kjer gibanje postane užitek in podpora telesu ter umu.
V zadnjih letih se vedno več ljudi zaveda pomena gibanja, ki ni usmerjeno le v zunanji videz, temveč tudi v notranje ravnovesje, dobro počutje in zdravje.
Ena izmed najbolj celostnih in učinkovitih vadb, ki združuje vse te elemente, je pilates na reformerjih.
Kaj je reformer?
Reformer je posebna naprava, ki jo je razvil Joseph Pilates v začetku 20. stoletja. Sestavljen je iz premične platforme (imenovane 'carriage'), ki je pritrjena na vzmeti različnih napetosti ter drsnih vrvi in ročajev.
Prav ta kombinacija omogoča natančno prilagajanje vadbe posamezniku — od začetnikov do naprednih vadečih.
Vadba na reformerju aktivira globoke stabilizacijske mišice, ki so pogosto zapostavljene pri klasičnih vadbah. Hkrati naprava podpira sklepe in hrbtenico, kar omogoča varno in učinkovito gibanje tudi za osebe z različnimi telesnimi omejitvami ali poškodbami.
Med vadbo se krepijo moč, prožnost, ravnotežje in vzdržljivost, obenem pa izboljšujemo držo in telesno zavedanje. Ključno vlogo ima tudi pravilno dihanje, s katerim še bolj zavestno povežemo telo in um ter okrepimo trebušne mišice.
Prednosti vadbe na reformerju
- Krepitev globokih mišic trupa.
- Izboljšana gibljivost in elastičnost telesa.
- Podpora sklepom in zmanjšanje tveganja za poškodbe.
- Izboljšana drža, ravnotežje in koordinacija.
- Sproščanje stresa in izboljšano duševno počutje.
- Vadba, primerna za vse starosti in stopnje pripravljenosti.
Studio Moyar - prostor, kjer gibanje postane način življenja
Studio Moyar ni nastal čez noč. Za njim stoji dolgoletna pot polna truda, izobraževanj, neprestanega izpopolnjevanja, lastnih izkušenj in iskanja pravega prostora, kjer bi lahko ustvarili toplo in prijetno okolje, ki se ga čuti danes.
V studiu Moyar Pilates vadbe pilates na reformerjih vodi ustanoviteljica Mateja Rotman, ki vsako vadbo skrbno zasnuje in jo prilagodi različnim potrebam posameznikov. S strokovnim znanjem in predanostjo ustvarja varno in učinkovito vadbeno okolje, kjer se vsak vadeči počuti podprto in motivirano.
Pri njih vadba ni le trening - je čas zase, čas za umiritev, sprostitev in krepitev telesa na varen in zavesten način.
Ustvarili so prostor, kjer se stranke počutijo dobrodošle in sproščene, kjer ni hitenja in pritiska. Pogosto pred ali po vadbi s strankami tudi posedijo, spijejo kavo in si izmenjajo kakšen nasvet ali misel.
Ponudba studia Moyar:
- Skupinske vadbe (do šest oseb): majhne skupine omogočajo individualen pristop in nadzor nad izvedbo vaj
- Individualne vadbe: popolnoma prilagojene vašim potrebam in ciljem
- Vadba v paru ali troje: prijetna kombinacija druženja in gibanja
- Uvodna vadba za začetnice: za vse, ki še niso delale na reformerju — spoznavanje naprave, osnovnih vaj in osnovnih principov pilatesa v skupini začetnic
Komu je vadba namenjena?
Vadba na reformerju je zaradi svoje prilagodljivosti primerna za skoraj vsakogar — ne glede na starost, telesno pripravljenost ali predhodne izkušnje. Še posebej dobrodošli so:
- popolni začetniki,
- starejši,
- športniki, ki želijo izboljšati gibljivost in moč,
- osebe z bolečinami v križu ali sklepi,
- vsi, ki si želijo boljše drže, več energije in manj stresa.
Njihov cilj
Njihov cilj ni le preoblikovati telo, ampak poskrbeti tudi za telesno in duševno zdravje. Vadba naj bo užitek, ne obveznost.
Naj bo trenutek, ko se povežete s seboj, okrepite svoje telo in umirite misli.
Pridružite se jim v studiu Moyar - skupaj boste poskrbeli, da se boste v svojem telesu počutili močno, gibčno in sproščeno.
