Od zmeraj je pomlad veljala za obdobje, ko ljudje kot kače iščemo delček prostora, kjer na nas posije sonce. Topli sončni žarki, zvončki, trobentice in za ženske po večini velik znanilec pomladi – diete.
V zadnjem desetletju smo nekako spomladi ljudje mnogo bolj podvrženi želji po raznih spremembah, kot v ostalih letnih časih. Mediji pa nas v tem obdobju pridno zasujejo z vsemi magičnimi hitrimi dietami, ki obljubljajo fantastične rezultate čez noč.
Ker smo tik pred poletjem, vsaj po temperaturah sodeč in pred obdobjem, ko so pomanjkljivo oblečena telesa del vsakdana, je želja narediti kakšno spremembo še toliko bolj v ospredju. V svoji koži se želimo počutiti maksimalno lepo in želja po izgubi pridno pridelanih kilogramov čez zimo je vse večja. Želje nas popeljejo do LCHF (Low Carb High Fat) diete, paleo diete, diete z raznimi sirupi, do raznih postov ter drugih hitrih diet.
Se pravi v začaran krog izgubljanja in pridobivanja kilogramov, v kolikor ni na prvem mestu želja po spremembi življenjskega sloga. Gledano na dolgi rok, kaže le to vidne uspehe. Dejstvo je, da ni nujno, da je najkrajša pot do lepe postave, tudi najbolj uspešna ali najbolj primerna za naše zdravje in telo. Zdravje je namreč osnova, ki mora biti z roko v roki ob dobrem počutju, saj je le to ključ do uspeha na dolgi rok. Saj menim, da ni nobenemu želja, izgubljenih kilogramov dobiti nazaj.
Čeprav je na tržišču ogromno hitrih diet in obljub o odličnih uspehih, le v razmislek, zakaj imamo potem toliko debele populacije?
Ne smemo namreč pozabiti, na nas same in posledično na naše misli. Le te so odskočna deska uspeha. Če smo sposobni naše misli usmeriti drugam, nam to lahko odnese tudi kakšen kilogram.
Vsaka stvar v življenju se začne in konča v naših glavah, zato je že nevroznanstvenik Stephan J. Guyenet trdil, da z osnovnimi tehnikami lahko pomagamo telesu v borbi s kilogrami:
• Obvladujte skušnjave (zmernost je lepa čednost)
• Ne razmišljajte negativno
• Imejte site možgane (proteini + vlaknine)
• Imejte trenutek za goljufanje (kakšen obrok po želji ob dogodkih - npr. ob rojstnem dnevu)
• Jejte raznoliko
• Naučite se reci ne
• Zastavite si cilj, ki ga lahko dosežete.
V bistvu sploh ni tako težko. Zvrhan koš zmernosti in dobre volje zmeraj pripelje do zavidljivih rezultatov. Nič ni čez noč, zato je bistvenega pomena sprememba življenjskega sloga. Izgubljanje kilogramov mora biti dolgoročen plan in ne zgolj, da izgledamo lepo na plaži. V svoji koži se moramo počutiti dobro čez celo leto. Vse se da, če si tega resnično želimo, samo verjeti moramo vase. Pa srečno.
Mojca Peček Graj – wellness studio Zarja
Dipl.org.tur, org.veln.stor., licencirana prehranska svetovalka, maserka in MISP inštruktorica
