Z novim šolskim letom, hladnejšimi dnevnimi temperaturami in krajšimi dnevi se tedenska brezplačna aktivnost Dihamo z naravo spet začenja ob 17.30.
Aktivnost poteka na 17 različnih lokacijah po vsej Sloveniji. Že danes se ji lahko pridružite na Ptuju, jutri in v sredo pa v Mariboru.
Aktivnost se začne in zaključi s krajšim sprehodom v naravo, osrednji del pa je izvajanje sprostilnih, gibalnih in dihalnih vaj ter meditacija s poudarkom na programih čuječnosti.
»Z aktivnostjo Dihamo z naravo se naučimo osnovnih vaj za sproščanje, za gibljivo hrbtenico in te vaje lahko uporabimo kadarkoli tekom dneva. Na ta način skrbimo za steber našega zdravja, ki ga predstavlja hrbtenica, in prepoznamo omejujoče miselne vzorce in se znamo sprostiti in umiriti v tem hitrem tempu življenja,« pravi meditacijski vodja projekta Andraž Purger.
Aktivnost za udeležence brezplačna, izboljšuje zdravje vseh generacij
Aktivnost Dihamo z naravo je nova dejavnost humanitarnega društva Šola zdravja, ki jo financira ministrstvo za zdravje, zato je za vse udeležence brezplačna, potrebujejo le udobno obutev, primerno za hojo, in ustrezna oblačila.
»Epidemija je močno spremenila naša življenja, zdravje Slovenk in Slovencev se je poslabšalo in zato smo v društvu Šola zdravja našo jutranjo vadbo po metodi 1000 gibov nadgradili še z dejavnostjo Dihamo z naravo. Z njo želimo izboljšati zdravje in vplivati na dobro počutje vseh generacij,« pravi vodja projekta in podpredsednica društva Šola zdravja Bernardka Krnc.
»90 minut sproščenega, vodenega gibanja v naravi je še posebej dobro sprejetih v večjih mestih, kjer sta stik z naravo in mir še toliko bolj zaželena,« je še povedala.
Vadba za boljše počutje
Enkrat tedensko tako udeleženci brezplačne vadbe spoznavajo pristope, ki znanstveno dokazano pozitivno vplivajo na imunski sistem in dobro počutje, uravnovešajo krvni tlak, srčni utrip in raven sladkorja.
Skupine, ki nosijo imena po drevesih, ki jih najdemo v slovenskih gozdovih, vodijo usposobljeni vodje, ki vadbo prilagodijo udeležencem, med katerimi so vsak teden tudi novi obrazi.
Vadbi na Ptuju se tako lahko pridružite ob ponedeljkih, zbor skupine Platana je v parku Ljudski vrt pri osnovni šoli. V Mariboru se skupina Oreh zbere ob sredah pri pustolovskem parku Betnava. Skupina Kostanj se zbore vsako sredo pri Račjem dvoru pod Kalvarijo. Podrobnejše informacije o vseh lokacijah in terminih vadbe najdete na spletni strani Šole zdravja.
