Raziskave kažejo, da je Slovenija po trajanju spanca na predzadnjem mestu. Zakaj Slovenci spimo premalo, medtem ko Argentinci spijo najdlje?
Ameriški in britanski raziskovalci so od leta 2006 do 2012 beležili, kdaj so uporabniki interneta po svetu aktivno priključeni na internet in kdaj zvečer izključijo svoje naprave. Na podlagi tega so merili trajanje spanca. S pomočjo IP naslovov so uporabnike telefonov locirali in tako ugotavljali spalne navade ljudi iz 112 držav sveta.
Sodeč po izsledkih raziskave najmanj spijo Japonci, sledimo Slovenci, na tretjem mestu pa je južnoameriška država Surinam.
Države z najmanj spanca, povprečen čas spanja:
- Japonska – 7 ur in 16 minut
- Slovenija povprečno – 7 ur in 28 minut
- Surinam – 7 ur in 55 minut
Največ spijo v Argentini, sledijo Španci in Ukrajinci.
Države z največ spanca, povprečen čas spanja:
- Argentina – 10 ur in 16 minut
- Španija – 9 ur in 58 minut
- Ukrajina – 9 ur in 50 minut
Nadaljnja raziskava je pokazala, da Slovenci ne hodimo bistveno pozneje v posteljo, le prej vstajamo.
Se zbujate utrujeni?
"Študije jasno kažejo, da dolgoročno pomanjkanje spanja vodi v slabše funkcioniranje preko dneva, zadnje študije pa tudi, da pomanjkanje spanja vpliva na povečano kopičenje toksičnih substanc v možganih, kar vodi v nevrodegenerativne bolezni," na raziskavo za Žurnal24 komentira dr. Leja Dolenc Grošelj, nevrologinja in vodja laboratorija za motnje spanja v UKC Ljubljana.
Grošljeva dodaja, da bi bila naša storilnost boljša, če bi spali dlje, kar pomeni, da bi morali začetek šole in službe prestaviti vsaj za pol ure ali eno uro, da bi bili primerljivi z ostalim svetom. Po njenem mnenju študija dokazuje, da imamo v Sloveniji pereč javno zdravstveni problem.
Zaskrbljujoče je dejstvo, da kar 29 odstotkov Slovencev pravi, da spijo zgolj zadovoljivo ali celo slabo. Ti se zjutraj pogosto zbujajo utrujeni, neosveženi, pogoste pa čutijo tudi bolečine v hrbtu, vratu ali križu. To je pokazala raziskava, ki jo je v 2014 za slovenski prostor naredilo podjetje Dormeo.
Dejstvo, da Slovenci v povprečju ne spimo dovolj, vpliva tudi na povečano razdražljivost, sovražno nastrojenost, psihično nestabilnost in čustveno zatrtost. Priporočljivo je, če se pred spanjem sprostimo z branjem ali poslušanjem glasbe, kar pa naj postane ritual.
