Vzroki za spomladansko utrujenost še niso v celoti pojasnjeni, so pa znani dejavniki, na katere lahko vplivamo.
Zima, ki je za nami, sicer ni bila prehuda, tako izrazitega preskoka iz mrzlega na toplejše vreme ne bo, vendar nas to prehodno obdobje vseeno zaznamuje. Živimo v podnebnem pasu s štirimi letnimi časi in ob prehodu enega v drugega, se naš organizem mora prilagajati na nove razmere. Mnogi tega prehoda sploh ne zaznajo, pri nekaterih pa se spremembe kažejo kot padec energije in izčrpanost, tudi brezvoljnost. Pri najbolj občutljivih ljudeh lahko prihaja tudi do glavobolov, omotičnosti, včasih tudi do bolečin v sklepih. Vzroki za spomladansko utrujenost še niso v celoti pojasnjeni, so pa znani dejavniki, ki lahko vplivajo nanjo.
Prvi je hormonsko neravnovesje
Pozimi v našem organizmu prevladujejo drugi hormoni kot v toplejših mesecih, zato lahko prihaja do njihovega neravnovesja. Pozimi se naše zaloge hormona serotonina (znan tudi kot hormon sreče) izčrpajo zaradi pomanjkanja svetlobe in v telesu prevladuje hormon melatonin. Spomladi se to razmerje hormonov začne obračati. Pospešena tvorba »pozitivnih« hormonov lahko preobremeni telo in to občutimo kot utrujenost in pomanjkanje volje. Tukaj lahko v naš vsakdan vključimo prehranske dodatke, ki uravnavajo delovanje naših hormonov, taka je na primer južnoameriška rastlinica maca in pa po ayurvedi zelo priporočana ašvaganda in šisandra.
Priporočiljivo je tudi gibanje na soncu, če tega ni dovolj, pa posezimo po dodatku vitamina D. Iz domačih zelišč – ajde, ovsa, plahtice, pa si lahko pripravimo zeliščne napitke.
Nihanje temperatur je še ena možna razlaga
Spomladi temperature izrazito nihajo. Jutra in večeri so hladni, čez dan pa se ozračje segreje do temperatur, ki nam omogočajo že posedanje na soncu. Izrazito je tudi vremensko nihanje, saj se zlasti v marcu in aprilu pogosto izmenjujejo deževni in sončni dnevi. Nihanje temperatur vpliva na naš krvni tlak, saj se ob dvigu temperatur naše telo prične ohlajati, žile se razširijo in krvni tlak pade. In ravno ta padec se kaže v utrujenosti, omotici ali slabosti. Priporočljivo je večplastno oblačenje, tako se lahko prilagajamo trenutnim temperaturnim razmeram.
Slabe razvade, ki smo jih gojili čez zimo
Premalo gibanja, težka hrana z veliko maščobami in po drugi strani pomanjkanje vitaminov in mineralov, vse to vpliva na večje možnosti, da se nas spomladi, ko se začnemo več gibati in jesti lažjo hrano, loti utrujenost.
Kako premagati spomladansko utrujenost?
Seveda spomladanska utrujenost ne spada med bolezni in zdravilo zanjone obstaja. Lahko pa sledimo nekaterim nasvetom, da se ji spretno izognemo ali posledice omilimo.
