Inštruktorji pilatesa studia Zdravje 365 vabijo v avgustu na brezplačno pilates vadbo v mariborskem parku.
Vse do konca avgusta bo vadba potekala dvakrat na teden v mestnem parku na začetku promenade, in sicer vsak ponedeljek in sredo ob 18. uri. Obvezna je predhodna SMS prijava na telefonsko številko 031 655 915.
Brezplačna vadba poteka v organizaciji Društva za prebujanje zavesti SIMA in v okviru projekta #gibajmaribor, ki je nastal na pobudo Športne zveze Maribor.
Pilates je razvil Joseph Pilates v 20-ih letih 20. stoletja. Osnoval je vadbo, ki temelji na svojevrstnem zaporedju gibov, ki omogočajo oblikovanje, krepitev in daljšanje skoraj vseh mišic telesa brez uporabe telovadnih naprav.
Pilates vadba prinaša številne pozitivne učinke na naše telo, izboljšuje našo gibljivost, koordinacijo in natančnost gibov, vpliva na lepšo telesno držo, odpravlja bolečine v hrbtenici, hkrati pa odpravlja napetost v telesu.
Nataša Nežič, inštruktorica pilatesa, deluje na tem področju že enajst let. Prvotno jo je pritegnila strast do vadbe in je želela to znanje tudi poglobiti.
»Sem inštruktor skupinske fitnes vadbe, tako da nisem usmerjena samo v pilates, ampak imam še širši nabor. Pilates mi je zanimiv, ker delajo druge mišice. Na primer pri vadbi z utežmi delajo velike mišice, globalne, pri pilatesu pa delajo drobne mišice, stabilizatorji,« pravi Nataša.
Vadba v parku se prilagaja zahtevam posameznika, zato se vedno začne z lažjo variacijo vaje, ki se nato nadgradi, zato so vaje primerne za vsakogar, saj se lahko vsak odloči ali bo ostal pri lažji vaji ali gre z težjo naprej.
»Pilates mi pomaga, da zjutraj lažje vstanem iz postelje,« je dejala udeleženka vadbe v parku in pri tem izpostavila pomembnost te vadbe.
»Pilates je predvadba ali predpriprava za vse ostale vadbe, ker se na pilatesu naučiš kontrolirati svoje telo, svoje gibe in okrepiš center. In če so visokointenzivne vadbe zaradi pilatesa lažje, nadzoruješ svoje gibanje,« pravi inštruktorica pilatesa.
Do konca avgusta se lahko vsak udeleži vadbe, pri tem pa mora udeleženec imeti s seboj blazino, v primeru slabega vremena pa vadba odpade.
