Je danes res najbolj depresiven dan v letu? To je resnica o tako imenovanem otožnem ponedeljku.
Se danes počutite nekoliko bolj utrujeni, brez prave volje ali motivacije? Nekateri bi za to okrivili tako imenovani otožni ponedeljek – tretji ponedeljek v januarju, ki naj bi veljal za najbolj depresiven dan v letu. A je v tem res kaj znanstvene podlage ali gre zgolj za mit?
Danes je tretji ponedeljek v januarju, ki je znan tudi kot otožni ponedeljek (angleško Blue Monday). Po priljubljeni teoriji naj bi bil to dan, ko se ljudje počutijo najbolj potrto, brezvoljno in nemotivirano. Razlogi naj bi segali od slabega vremena in finančnih skrbi do neuspelih novoletnih zaobljub.
Otožni ponedeljek: mit ali resnica?
Koncept otožnega ponedeljka je leta 2005 nastal v sodelovanju britanskega psihologa Cliffa Arnalla in turistične agencije Sky Travel. Arnall je oblikoval enačbo, s katero naj bi izračunal najbolj depresiven dan v letu, pri tem pa upošteval dejavnike, kot so vreme, dolgovi, višina plače, čas od božiča in motivacija.
Po tej enačbi naj bi bil najbolj depresiven dan v letu vedno tretji ponedeljek v januarju. Idejo je Sky Travel izkoristil za promocijo potovanj v tople kraje, saj so predvidevali, da bodo ljudje v slabšem razpoloženju bolj dovzetni za rezervacijo dopusta. Arnall je za sodelovanje prejel plačilo, kasneje pa priznal, da njegova enačba ni znanstveno utemeljena.
Zakaj strokovnjaki opozarjajo na nevarnost
Koncept otožnega ponedeljka je naletel na številne kritike strokovnjakov za duševno zdravje, ki ga označujejo za psevdoznanost brez empirične podlage.
Opozarjajo tudi, da takšno poenostavljanje banalizira resne duševne motnje, kot je depresija, ki ni vezana na določen dan v letu.
»Depresija je klinični sindrom, ki zahteva strokovno pomoč in zdravljenje, ne pa nakupovanja ali potovanj,« poudarjajo strokovnjaki. Kritični so tudi do komercialne rabe otožnega ponedeljka, saj podjetja idejo pogosto izkoriščajo za spodbujanje potrošništva.
Namesto tega svetujejo, naj se ljudje, ki se počutijo slabo ali dolgotrajno otožno, obrnejo na bližnje, poiščejo strokovno pomoč ali se posvetijo dejavnostim, ki jim dajejo občutek smisla.
Obstaja tudi najsrečnejši dan v letu?
Da bi uravnotežil negativno zgodbo, je Arnall kasneje predstavil še izračun najsrečnejšega dneva v letu, ki naj bi bil med 21. in 24. junijem, v času poletnega solsticija.
Takrat naj bi na počutje ljudi pozitivno vplivali dolgi dnevi, več sončne svetlobe in pričakovanje poletnih počitnic.
Tudi ta trditev pa po mnenju znanstvenikov nima resne podlage. Razpoloženje ljudi namreč oblikujejo zelo različne življenjske okoliščine, od zdravja in odnosov do stresa in osebnih izgub. Tudi 'najsrečnejši dan v letu' je namreč nastal kot del marketinške kampanje – tokrat za promocijo znamke sladoleda.
