Medicinska hipnoza kot pomoč pri premagovanju zimske otožnosti

Vendar pa velja premisliti o zimski otožnosti oziroma sezonski depresiji, če slabo razpoloženje traja dlje časa in se vselej pojavi v istem obdobju – praviloma v zimskih mesecih, ko so dnevi krajši ter je sončna svetloba omejena. 

Takrat si lahko pomagamo z metodami, kot je medicinska hipnoza.

Kako prepoznati zimsko otožnost?

Zimska otožnost je pogovorni izraz za sezonsko depresijo, imenovano tudi depresija s sezonskih vzorcem ali sezonska afektivna motnja (SAD), ki jo določeni posamezniki doživljajo ciklično. 

To pomeni, da je otožnost prisotna jeseni in pozimi, medtem ko se vzorci obnašanja v pomladnih ter poletnih mesecih spremenijo.

Najpogostejši simptomi vključujejo:

• povečano občutljivost in občutek nevrednosti,
• jokavost in pomanjkanje energije,
• otopelost in prekomerno dnevno zaspanost,
• težave s koncentracijo in zmanjšano produktivnost,
• probleme s spanjem,
• nenadne spremembe v apetitu in telesni teži.

Za diagnozo zimske otožnosti mora oseba bolj ali manj iste simptome ob istem času doživljati vsaj dve leti zapovrstjo. Motnja je sicer pogostejša pri ženskah in mlajši populaciji.

Vzroki za zimsko otožnost

Čeprav njeni vzroki še niso povsem raziskani, naj bi se pojavila zaradi:

• Porušenega naravnega cirkadijalnega ritma telesa (notranji proces, ki uravnava cikel spanja in budnosti),
• genetike,
• ionov, prisotnih v zraku,
• kemičnih procesov v možganih.

Prav na slednje lahko ugodno vplivamo z redno sprostitvijo. Medicinska hipnoza umiri tako um kot telo in s tem izboljša celotno zdravstveno stanje posameznika.

Medicinska hipnoza kot podporna metoda

Osnovni namen klinične hipnoterapije, ki mora nujno potekati pod strokovnim nadzorom hipnoterapevta, je nuditi podporo pri vzpostavljanju vnovičnega telesnega ravnovesja. 

Z drugimi besedami: medicinska hipnoza deluje kot podporna metoda, saj je v pomoč pri doseganju globoke sprostitve in umiritve tako telesa kot duha.

Gre za dinamično metodo, prilagojeno reševanju različnih izzivov in usmerjeno v uvajanje pozitivnih sprememb v življenje posameznika. Tvorijo jo tri glavne veje delovanja:

• Indukcija hipnotičnega stanja: Vključuje najrazličnejše tehnike, s katerimi posameznik pod vodstvom hipnoterapevta doseže stanje globoke sprostitve (hipnotično stanje). V tem stanju je njegovo zaznavanje znatno povečano. Gre za zapleten proces interakcije med raznolikimi deli možganov ter področji, ki se dotikajo zavednega in nezavednega.
• Podporne sugestije: Terapevt jih tekom medicinske hipnoze posreduje osebi v hipnotičnem stanju in predstavljajo jedro celotnega postopka. Prilagojene so specifičnim težavam posameznika in dogovorjene vnaprej, zato so osredotočene na odpravo ponavljajočih se neželenih vedenjskih vzorcev oziroma na uvajanje želenega obnašanja v vsakdan.
• Raziskovanje podzavestnih vsebin: Poteka v stanju poglobljene zavesti in povečanega zaznavanja. Neposredno je povezano z iskanjem vzrokov za predhodne neželene vedenjske vzorce ter s posledičnim vnosom pozitivnih sprememb v obnašanje.

Marsikdo se poleg same medicinske hipnoze odloči tudi za učenje tehnik samohipnoze. Poznavanje teh omogoča nadaljnje samostojno nadzorovanje stresnih impulzov in vedenjskih vzorcev.

Učinkovitost hipnoterapije pri premagovanju težav

Medicinska hipnoza je pri premagovanju zimske otožnosti nadvse učinkovita. 

Kot dopolnilna metoda ostalim terapevtskim praksam pomaga pri lajšanju simptomov, kot so motnje razpoloženja in spanja, stres, anksioznost, odvisnosti, slaba samopodoba, manko energije ter šibka produktivnost.

Poleg tega se klinična hipnoterapija uporablja pri premagovanju:

• kroničnih bolečin,
• ponavljajočih se neželenih vedenjskih vzorcev,
• strahov in fobij,
• medgeneracijskih travm,
• težavnih odnosov,
• pripravah na porod.

Za maksimalni učinek so potrebne minimalno štiri obravnave, ne pa več kot deset, kar je v veliki meri odvisno od končnega cilja.

Komu je hipnoterapija namenjena in kako deluje?

Hipnoterapija je na splošno primerna za vsakogar. Zaradi posebnih nevroloških odzivov pa se priporoča, da se osebe s posebnimi psihiatričnimi ali nevrološkimi težavami pred prvo obravnavo posvetujejo z medicinsko stroko, posebej s psihiatrom.

Tekom poglobljene sprostitve se namreč poveča možganska aktivnost. Posledice so opazne v delovanju:

• Prefrontalnega korteksa: skrbi za zavestno analizo in kritično presojo.
• Anteriornega cingulatnega girusa: izvaja samoregulacijske postopke.
• Limbičnega sistema: vpliva na čustvene odzive in zaznavanje.
• Thalamusa: povezan z obdelavo dražljajev in zaznavanjem.
• Theta možganskih valov: odvisni od sproščenosti in povečane sugestibilnosti.
• Motoričnega sistema: poskrbi za boljšo odzivnost.

Medicinska hipnoza kot del funkcionalne medicine

V današnjem svetu je personalizirano obravnavo zdravstvenega stanja in podporo telesnemu ravnovesju najlažje doseči z medicinsko hipnozo. Gre za vejo medicine, oprto na klinične raziskave, ki temelji na napredni tehnologiji in poglobljenih pristopih zdravljenja.

Značilno zanjo je razumevanje temeljnih vzrokov za pojav neravnovesij. Združuje najboljše postopke iz integrativne in konvencionalne medicine, njen končni cilj pa je povrnitev dobrega počutja ter obnova delovanja telesnih sistemov. 

Pri tem se opira na prehranske navade, življenjski slog, genetske značilnosti in okoljske obremenitve.

Sam pristop vključuje tri področja:

1. Holističnost: Upošteva dejstvo, da so različni telesni sistemi med seboj tesno povezani. Težave v delovanju enega se odražajo tudi na drugih področjih.
2. Funkcionalnost: Sloni na razumevanju delovanja telesnih funkcij, ki so v soodvisnosti z okoljem, življenjskim slogom in prehrano.
3. Integrativnost: Upošteva konvencionalne metode zdravljenja, naravna zdravila, funkcionalna testiranja, prehranske prilagoditve, stopnjo gibanja ter prehranska dopolnila.

Vabljeni v center funkcionalne medicine Vibrium

Z namenom lažjega premagovanja simptomov zimske utrujenosti in drugih zdravstvenih stanj, zaradi katerih prihaja do telesnih neravnovesij, se je najbolje naročiti na termin medicinske hipnoze v center funkcionalne medicine Vibrium. 

Tamkajšnje strokovno osebje potek budno nadzoruje pod vodstvom dr. med. Simone Korenčan.

Poleg medicinske hipnoze center Vibrium nudi še:

• bioresonanco in celično regulacijo,
• hiperbarično kisikovo komoro,
• ionske očiščevalne kopeli,
• papimi metodo in termografijo.

Če simptomov ni mogoče povezati z zimsko utrujenostjo ali s kakršnimkoli drugim telesnim neravnovesjem, je smiselno opraviti temeljite diagnostične preglede, ki so prav tako na voljo v centru.

Ne dovolite, da zimska otožnost kroji vaše vsakdanje življenje in vpliva na vašo vitalnost. Z ustreznim pristopom, ki združuje strokovno vodenje in celostno obravnavo telesa ter duha, lahko ponovno poiščete notranje ravnovesje in energijo.